Лучшие продукты для здоровых зубов.
Ешьте правильные продукты, и вы защитите зубки от кариеса, а десны от воспаления.
Лосось и морепродукты.
В рыбе содержится много фтора, который защищает от повреждений зубную эмаль.
Употребляйте морепродукты хотя бы раз в неделю.
Творог, сыры, кисломолочные продукты.
В них много кальция, который укрепляет кости и зубы.
Ешьте 100 гр. творога два-три раза в неделю или пейте стакан кефира на ночь.
Минеральная вода.
Пейте стакан минералки без газа после еды.
Она смоет кислоты, разрушающие эмаль и вызывающие кариес.
Сырые овощи и фрукты.
Всего одно яблоко после еды и вы также очистите зубки от вредных кислот.