Гречневая диета
Гречневая диета стала в последнее время едва ли не самой популярной, придя на смену рисовой. По большому счету это гречневая голодовка, так как кроме гречки 7 дней есть больше ничего нельзя.
Главным преимуществом гречневой крупы является то, что в ней содержится мало углеводов, от которых мы поправляемся, и много белка.
Готовить гречку необходимо следующим образом. На ночь заливаем гречневую крупу кипятком, с утра сливаем воду, если осталась, и едим, не варя. Если невыносимо есть пресную гречку, можно добавить кефир, однако его жирность не должна превышать 1%. Или приправить соевым соусом. Все остальные специи, а также соль, строго запрещены.
Соблюдая гречневую диету, необходимо следить за тем, чтобы последний приём пищи был в 6 часов вечера, но не позже. В случае острого приступа голода советуем выпить один стакан кефира, но не позже чем за один час до сна.
Гречневая диета строгая, поэтому «сидеть» на ней можно одну неделю (максимум – две) и только раз в месяц. Такая диета отлично очищает организм, а похудеть можно от 7 до 10 кг за неделю.
Гречневая диета подойдёт тем, кто мечтает поразить всех на новогодней вечеринке или на пляже, а в тренажёрный зал ходить не хочется.